Скамья для пресса

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ:

Снаряд предназначен для наклонов туловища из положения лежа.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются скамьи, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни опираются за балку. Участник выполняет максимальное количество поднятий за 1 мин., касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных поднятий туловища.

ЗАДАЧА:

Совершить наибольшее количество поднятий за одну минуту ОШИБКИ (попытка не засчитывается) - Отсутствие касания локтями бедер (коленей); - Отсутствие касания лопатками скамьи - Пальцы разомкнуты "из замка"; - Смещение таза