Площадка для гирь

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ:

Снаряд предназначен для сдачи нормы ВФСК по рывку гири. Для испытания теста используются гири весом — 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения — 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к упражнению другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук можно использовать дополнительные замахи.

ЗАДАЧА: